Реферат: Спорт - физкультура - долголетие

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек. Введите слова с картинки и вы сможете продолжить работу с сайтом. При возникновении вопросов свяжитесь с нами по адресу:

Борьба со страхом методом физической культуры

фобии Как преодолеть страх боли алгофобию Алгофобия альгинофобия — страх боли. Боязнь боли — это важное инстинктивное приспособление организма для защиты здоровья и жизни человека, если возникает в действительно угрожающих ситуациях. Усиление работы головного мозга под действием боязни испытать болезненные ощущения дает возможность человеку распознавать признаки угрожающей жизни или здоровью ситуации. Но иногда страх боли принимает чрезмерную, деструктивную силу.

Становится устойчивым, навязчивым, интенсивным, с выраженными вегетативными реакциями. Даже самая маленькая вероятность возникновения болевых ощущений вызывает панический ужас.

Вы замечали, что особенно активно страхи нас мучают вечером или Я часто бросаю начатое дело, будь то занятия физкультурой.

Каждый может самостоятельно проанализировать и оценить значение физкультуры и спорта в своей собственной жизни. Но при этом нельзя забывать, что физкультура и спорт в нашей жизни имеют общенациональное значение, это по-настоящему сила и здоровье нации. Физкультура и спорт в нашей жизни — воспитание тяги к ним должно начинаться с самого детства, продолжаться всю жизнь и передаваться из поколения в поколение. Как минимум, ежедневная гимнастика, пусть всего 15 минут в любое удобное для вас время должна стать такой же привычкой, как утреннее умывание.

В свободное время играйте с детьми или с любимым животным в подвижные игры, во время передвижения в общественном транспорте напрягайте и расслабляйте мышцы тела, на работе делайте активный перерыв через каждые два часа. Попробуйте активизироваться и вы сразу ощутите, что значат физкультура и спорт в нашей жизни. Не секрет, что большинство из нас — обычные люди, и отнюдь не спортсмены. Так какие же преимущества привносят физкультура и спорт в нашей жизни?

Во-первых, они позволяют легко справляться даже со значительными физическими и моральными, умственными нагрузками, которые так или иначе встречаются нам всем. У нетренированного человека, даже если он молод и здоров, мало преимуществ перед спортивным даже пожилым. Если вы всегда ездите на лифте, то такой подъем вызовет у вас одышку, учащение сердцебиения, и в целом сильно утомит. А если вы привыкли ходить пешком, то взбежите по лестнице, не задумываясь.

К таким эмоциям, без сомнения, относится страх, обычно сопровождающийся стрессом, затяжной стресс вреден для организма, небольшой и кратковременный — иногда полезен. В детском возрасте страх - это самая ранняя и универсальная защитная реакция, тесно связанная с инстинктом самосохранения. Считается, что чем младше ребенок, тем чаще выявляется такой тип реагирования. Сложность применения известных точек зрения к анализу страха и тревоги у детей связана, по крайней мере, с двумя обстоятельствами.

В Дагестане на уроке физкультуры умер школьник эмоций любая категория эмоций (например, печаль, страх или гнев) не имеет.

Страх смерти является главной причиной развития многих вредных привычек и поведенческих реакций человека. Иногда этот страх полезен. На нем основаны инстинкты размножения и самосохранения. Но в большинстве случаев этот страх толкает людей на совершение неправильных поступков. Одним из такого рода поступков является жизнь сегодняшним днем.

Жизнь одним днем может быть как образом жизни, так и проявляться время от времени. Например, у вас не все хорошо на работе, дома то же не все ладно. Идя с работы, вы проходите мимо бара, а в кармане у вас зарплата, полученная за месяц. Вас так все достало, что вы принимаете решение зайти в бар. Как говориться, живем одним днем! Как результат половина получки, а то и вся зарплата остаются в баре.

Почему же происходят такие вещи? Дело в том, что большую часть времени мы вынуждены проводить на работе.

Как преодолеть страх боли (алгофобию)

Страх и интерес как понятие Существуют разные трактовки понятия"страх". Ряд авторов под ним понимают чувство чувство зависимости или потери. Страх следует рассматривать не только на уровне чувств, но и разума человека. Авторами"Философского энциклопедического словаря" страх трактуется как"отрицательная эмоция, возникающая в результате реальной или воображаемой опасности, угрожающей жизни организма, личности, защищающим ею ценностям идеалам, целям, принципам и т.

Определяя роль страха в структуре духовного мира человека, отметим, что более эмоциональным является состояние ужаса человека.

Физкультура без страха. Пухлый, розовощекий паренек дрожащими руками берет скакалку: дыхание сперто, пульс стучит в висках так.

А если со мниваешся например в проблемах с сердцем, бегом к кардиологу. Сама хожу на трени. Плохо было и боялась в обморок упасть сейчас иногда бывают такие мысли, но оч редко. Понимаешь когда ловишь себя на мысли, переключай внимание на внешнее посмотри по сторонам, понаблюдай за людьми, а еще лучше резкая смена ситуации: Например заговорить с кем нить и т д Надеюсь поняла меня.

Физкультура про другое

Подписки Пользователь сайта . Использование и перепечатка печатных материалов сайта . Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Психолог Наталия Гончарова объясняет, что такое эмоция страх, в каком возрасте она появляется и как родителям помочь ребёнку преодолеть страх.

Сообщение от Опишите подробнее панические атаки. В чем заключается ваша работа с психотерапевтом? Каждый случай индивидуален, а психотерапия процесс длительный. Более того вы сами отмечаете, что есть улучшения в вашем состоянии в результате работы со специалистом. Назначались ли вам когда либо психотропные препараты? Проходили ли исследование сердца у кардиолога?

Для полного улучшения состояния продолжайте работу со специалистом, не стесняйтесь говорить что вас именно беспокоит и отчасти задавать направление в работе. По ощущениям и мыслям это ожидание, тревога, страх страха, мысли: Я начинаю искать выход из ситуации, из помещения. Бажать по направлению к скорой помощи, в больницу. Ведь у меня сердечный приступ и я сейчас умру!

Вы точно человек?

Неврозы имеют разнообразные проявления, которые во многом определяются особенностями личности. Основные формы неврозов — неврастения, истерия и невроз навязчивых состояний. Часто наблюдается сочетание этих неврозов и выраженные вегетативно-сосудистые функциональные нарушения, что и объясняет плохое самочувствие человека и многообразие жалоб. У таких пациентов тяжелее протекают какие-либо другие заболевания. Основная причина возникновения неврозов —неблагоприятные психогенные факторы раздражители , вызывающие перенапряжение и срыв высшей нервной деятельности.

Снижению устойчивости к стрессу и возникновению неврозов способствуют:

Диета, лечебная физкультура, преодоление жалости к себе. Психолог Александр Колмановский уверен, что мера нашего страха зависит от общего.

Ощущение страха, появляющееся в момент опасности у человека - естественное чувство. Это срабатывает инстинкт самосохранения - сигнал тревоги в опасной ситуации. Страх мобилизует физические силы, ускоряет работу мозга, концентрирует внимание, помогает выходить из тупиковой ситуации. В некоторых случаях отсутствие чувства страха означает отсутствие воображения и, следовательно, неспособность оценить опасность.

Наолесот, те, у кого пылкое воображение, могут часто испытывать это ощущение непропорционально реальной опасности. На почве страха появляются беспокойство, трепет, слабость, бессилие, неподвижность, возбуждение. Это состояние сопровождается нарушениями вегетативной нервной системы или же истерической реакцией, которая характеризуется неясностью суждений и неспособностью к действиям. Отсутствие сности в оценке ситуации влечет за собой состояние безвыходности и отказ от сопротивления.

Подобное поведение лишено какого-либо здравого смысла. Это чнастоящий инстинкт, характеризующийся криком: Толпа, действующая вслепую, может увеличить опасность. Неоднократно отсутствие представления о реальной опасности приводило к необдуманным действиям, таким, как прыжки из окон верхних этажей. В те моменты это казалось менее мучительным, чем ждать посила или искать другой способ спасения.

Как преодолевать страх

Эти упражнения помогут вам справиться со страхом перед любыми публичными выступлениями, а также перед деловыми встречами и собеседованиями. Другие главы из книги вы можете найти на этом сайте, подписавшись на автора. В следующих статьях этого цикла Вас ждёт много интересной информации и упражнений, которые вы легко сможете применить самостоятельно и, конечно же, эффект будет намного больше, если Вы будете выполнять их с психологом.

Предполагается, что занятия физкультурой в юности могут Страх заставляет гиппокамп выработать условный рефлекс, так что.

Для возвращения к обычной жизни и труду больной с нарушением психики нуждается в реабилитации, которая направлена прежде всего на становление личности и проводится в специализированной больнице. Реабилитационные мероприятия включают лечебно-профилактические и фармакологические средства, психотерапию, оксигенотерапию. Очень важное место в реабилитации занимает трудотерапия, проводимая индивидуально для каждого больного и обусловленная в первую очередь характером заболевания.

В комплекс реабилитационных мер входят физиопроцедуры, гидротерапия, ЛФК как фактор внешней среды, оказывающий нормализующее воздействие на ЦНС, особенно на вегетативную нервную систему. Также показаны массаж, кислородные коктейли, фитотерапия, цветомузыка и др. Чаще МДП страдают женщины. Продолжительность и частота депрессивных и маниакальных состояний различны — от-нескольких дней и недель до нескольких месяцев.

Депрессии, как правило, более длительны, чем мании. Характерна сезонность рецидивов болезни, в основном они проявляются осенью и весной. Консервативное лечение включает применение антидепрессантов. Маниакальные расстройства купируют нейролептиками. При нетяжелых проявлениях болезни пациента лечат амбулаторно поликлиника, диспансер с включением ЛГ, массажа, прогулок, игр, рисования, лепки и др. Занятия ЛГ групповые с включением общеразвивающих, дыхательных и релаксирующих упражнений.

Как я поборола страх, неуверенность и начала заниматься спортом

Учебно-методический материал по физкультуре на тему: Как преодолеть страх и волнение перед боем Предварительный просмотр документа:

На самом деле, уроки физкультуры наводят страх и апатию на учеников, потому что их преподают несоответственно. Выполняя.

Термин употребляется только отечественными медиками в отношении множества разных по проявлению и происхождению дисфункций внутренних органов, вызванных нарушением их нервной регуляции. Вегето-сосудистая дистония часто впервые выявляется в школьном возрасте, что объясняется усилением темпа жизни, возрастанием нагрузки в процессе учебы. Это выражается в виде невроза, сопровождаемого нарушениями работы внутренних органов, имитирующими характерные симптомы хронических заболеваний.

Состояние существенно ухудшается, если оно сопровождается депрессией или истерией, тревожностью , ипохондрией и вредными привычками. Почему дети не желают ходить на физкультуру Обнаружив, что у ребенка вегето-сосудистая дистония, родители спешат заполучить справку, дающую освобождение от физкультуры. Причины такого поведения любящих родственников — ребенок ослаблен, он не любит этот предмет, значит, нужно избавить его от лишнего стресса.

Дети не любят уроки физкультуры и мечтают получить освобождение от нее потому, что: Особенно это касается девочек, которым в дни менструаций не все учителя дают послабления.

Ералаш МАОУ СОШ № 145 4 в Класс 2 серия Физкультура Неизбежна!